感恩
感恩太阳照耀着我 感恩微风吹佛着我 感恩大地承载着我 感恩天空 感恩自己炒青菜煎青花鱼 感恩青菜的清甜 青花鱼的鱼嫩 感恩头脑和真心的对话 感恩自己意识到头脑来自上方 真心来自腹部 感恩自己刻意练习改变大脑回路改变旧模式…
Journey · 足迹
成长轨迹
从这条路的第一步开始，按时间一路走过来。每一段文字，都是当时的自己留下的路标。共 52 篇。
2026年11月
6 篇
与真心的链接
下午练习：目标和真心。 我的目标：我要活出充满爱，拥抱，自在和流动的人生。 当我对目标说完时，我感受到自己是很没力量的，当我跨出第一步时，目标说她很有压力。我的双手开始抖动，双腿没法再迈出去。 和真心的链接时，感受到腹部…
创伤在哪里，人格发展就停滞在哪里
创伤在哪里，人格发展就停滞在哪里。 最不成熟的地方，是受伤的地方。当尚未疗愈的伤痛被触发时，不是现在的你，而是受伤的孩子。 带着这个问题探索：我本就具备的鲜活的生命力去了哪里？
小苹果：妈妈，我很爱你哦！你爱我吗？
从学校接了小苹果，回到家，他自己玩了一会儿。 我说: 我们很久没有一起做手工了，要不今天一起做一个？ 他开心地说：好啊。 于是我们开始选择材料，他选择了录音机。 我们开始按照图纸拼接和安装，大部分时候是小苹果在操作，对于…
梦
晚上做了一个梦，醒来很清晰。 梦中伴侣要和别人结婚了，他看上去很开心，我很乐意地帮忙并在微信群里通知其他人来参加婚礼。 有一刻，我意识到：如果他和别人结婚领证了，那他就没有办法跟我领证了，因为我们只是办了酒，但一直没领结…
感受到小时候的自己承载的无形的能量
上午在公司处理工作。 下午和Linda做绽放的练习。 在那个场域里，感受到了小时候的自己，主动承担家务的自己，也感受到她从小就承接了一股无形的能量：冷漠，压抑，隐忍。 这股能量太强大了，以致于她无法展现出自己的生命力。同…
2026年10月
10 篇
需求的不同
今天在感受身体时, 突然意识到: 我之所以在亲密关系里内心一直感受到孤独, 是因为我的需求跟对方的完全不一样, 而我却理所当然地认为对方应该要理解和回应我的需求. 伴侣需要的只是这些而已: 偶尔一起吃饭、下班后聊聊天、一…
现在的状态: 想一个人呆着
感恩三件小事: 感恩伴侣在我外出学习时接送小苹果 感恩伴侣陪伴小苹果 感恩伴侣带小苹果玩 从长沙回来后, 我对自己多了些了解, 我不是不擅长交往和沟通, 我的身体在不同的场合和不同的人面前是有不同的感受的, 它只有在感受…
一天中的多个面相
上周去参加大学室友的婚礼, 感受到自己在同一天的不同面相: 餐桌上, 是来参加婚礼的大学同学, 有男的有女的, 在餐桌上的的自己, 眼神茫然而空洞, 整个人提不起精神, 和谁都说不上话。有人抱怨说怎么微信不回, 电话不接…
小苹果说: 我只想体验抓螃蟹的乐趣
妈妈, 下次满月的时候, 你可以带我去抓螃蟹吗? 是要去海边吗? 涨潮了, 海水会把螃蟹冲到岸边。 是的, 这样我就可以抓到很多螃蟹了。 上次, 我抓了一些螃蟹给睿睿哥哥和小王子了, 他们说想煮着吃。 螃蟹只适合在海里生…
乔哈蒂 舞动与关系 第5天
今天的主题: 探索和链接 今天两个人的练习, 我主动跑到樱子面前, 问:我可以和你一起练习吗? 她说:当然可以. 这是我在课堂上第一次这么主动. 我先是做为舞者, 我尝试跨出脚, 伸出手, 我想去探索, 去和人链接. 当…
乔哈蒂 舞动与关系 第3天
第3天，感觉有些累。 上午感受到这40年来，身体为我承担了很多，尤其是我的肩膀，肩膀中右肩膀承担了更多。它总是在告诉我一些信息，有时候我听到了，但最后我会选择按头脑的声音去行动。 身体在对自己说：刚才你和婷婷背靠背时，我…
乔哈蒂 舞动与关系 第2天
和晶晶搭档时，我大部分时间是闭着眼睛，因为睁开眼睛就没办法链接身体。晶晶分享时有讲到说我是新来的，想要去照顾下我，但看见我闭着眼睛就自己跳自己的了。 4个人一起跳时，需要睁开眼睛，我不知道怎么动。不敢从中间走过，看到其他…
乔哈蒂 舞动与关系 第1天
早上舞动时，最开始会觉得自己的身体根本不知道怎么动，随着音乐身体在很小幅度地动着。没多久，小时候自己刚出生的画面出现在脑海里，眼泪不由地流下来，两个肩膀和手臂开始不由自主地抽动，随着那份有节奏的抽动，内心的悲痛不由地涌上…
感受到了伴侣对自己深深的关心
伴侣和小苹果回老家了，他每天都会分享一些视频，看到好吃的都会问我要不要吃，晚上他们也会打电话给我。 第一次深深地感受到了他对自己的关心，以及他们对自己的支持。 前几年，他也是这样做的，但是却没有这种感觉。 是的，我的心变…
2026年9月
5 篇
彩虹桥上的相遇
今天是和常新老师约的线上个案 先是闲聊半小时 放松身体20分钟左右，会有画面自动浮现：从飞机上看着下面像山一样的云，很想从窗户口跳下去，在云朵上躺着或是蹦跳着会是怎样的感受呢？ 借由那个画面引导案主进入潜意识并体验 躺在…
认知变了还得有新的体验注入
伴侣和小孩回老家了, 一个人在家感觉很自在. 早上舞动了一会儿, 洗了澡, 吃了黑麦面包蓝莓酱. 7点半就出门了. 骑在电动车上, 感受着风吹过身体, 看着蓝天白云绿树, 内心不由地升起喜悦. 骑着骑着, 我突然意识到催…
催眠营二阶感受
感受到的： 1. 当你想要改变时，会有各种资源到来 2. 非语言沟通的魔力是比语言更大的，比方说霭的治愈式的拥抱 3. 非语言表达的表演也是更有感染力的，比方说乔策划的我们组的活动 4. 同一样事，当你带着真诚和爱时，你…
2026年8月
2 篇
我的不安全感
昨天, 伴侣和小苹果去车站接我, 小苹果很热情地拥抱了我,还亲了我。和伴侣也拥抱了。 可以更客观地看到伴侣, 第一次看到他也是一个上进,爱学习,有规划的人。给他分享课程时, 他表明等公司到一定规模会去参加课程。 想想他做…
当你被温柔对待时, 慈悲会自然升起
催眠营一阶 上午，出生画面的自动转变： 当吉利根博士说把一个人做为正向资源带入画面里时，特雷莎修女出现在了我出生的画面里，她先是拥抱了还在悲痛中的妈妈，接着把我抱在怀里抚摸着我，亲吻我。 下午，感受到自己想打开自己的心去…
2026年7月
1 篇
我终于看见那个小时候想跳进河里的自己
今天，我的情绪很低落，像是一下子掉进了受害者的位置里，怎么都出不来。 晚上静坐时，我开始和自己对话。 我对自己诉说着这些年一路走来的承担，诉说着自己从小太懂事、太早学会体谅、太早开始照顾别人，以至于很早就把自己弄丢了。 …
2025年9月
6 篇
小苹果说: 妈妈, 没关系的
小苹果看到别人在吃水果, 他问: 阿姨, 我想吃你的葡萄。 你吃吧。 于是, 小苹果拿了个纸杯, 把葡萄都往纸杯里装。 我看着他, 说: 小苹果, 可以了, 你都把别人的葡萄拿光了。 他拿着纸杯, 边吃葡萄边说: 妈妈,…
男人和狗的互动
早上看到一个男人和狗的互动 小区内, 一个男人右手拿着狗绳, 扬得高高的, 对一只在草丛里的黑色吉娃娃说: 过来, 你过来!说着还做出要打它的动作. 小狗缩着身子躲在草丛里, 不敢靠近. 但男人依然重复着: 过来, 你过…
台风天的启示
超强台风"桦加沙", 全市五停. 上午在家休息了一上午, 醒来时发现ZS在打游戏, 小苹果在看电视, 因为要赶一个客户的货, 于是我拿上伞去公司. 小苹果问: 妈妈, 你去哪? 我说: 去公司. 哦, 你去公司工作啊. …
2025年5月
4 篇
小苹果: 沙子事件
中午，小苹果没有睡觉， 和西西在一起玩，张老师有跟西西约定说: 中午不睡觉是可以的，但是不能做危害他人， 危害自己和危害环境的事情。如果做了，就会被带回教室午睡。 最开始，他们两个人是用水壶装满水倒进沙池里。接了几次水后…
2025年4月
1 篇
棒棒冰
上午, 小苹果说想去买棒棒冰, 我说: 我现在在工作, 等工作完就去。 这期间他有问过几次做完没有, 我都回答还没有。他就自己去玩了。 到了下午5点多, 我说贴完这些胶就去买棒棒冰, 他便跟我一起贴, 贴完后洗了手就跟他…
2025年3月
2 篇
2024年2月
1 篇
小苹果－培卓幼儿园
2.20 周二 第一天 高兴地去上学 2.21 周三 第二天 高兴地去上学 2.22 周四 第三天 不要去上学，要去外外家，哭闹 2.23 周五 第四天 不要去上学，要去外外家，哭闹 2.26 周一 第五天 不要去上学，…
2023年10月
1 篇
真相
这几天组装产品时，我开始意识到真相是： 我不爱对方 对方也不爱我 我们只是为了希望对方满足自己的需求或是目的而和对方在一起而已，当发现对方并不能满足自己的期望时，便收起了对对方的付出。 而我也从来没有爱过自己，因为我一次…
2023年3月
1 篇
2023年2月
2 篇
2023年1月
2 篇
当你难过时小苹果也会难过
晚上，躺在床上想起这段关系时，我的眼泪不由地流出来了。 小苹果看到了，也做出要哭的样子。 当我忍不住哭出声时，小苹果也伤心地哭了。 他现在都能体会到大人的情绪了。 我需要让自己尽量快乐起来。
2022年12月
3 篇
第一次强烈地感受到负能量场
坐在副驾驶上，感受到来自伴侣身上强大的负能量场，那里面有抗拒，有愤怒，有冷漠。 那股能量注入我心中，我胸口感觉到了堵。因为我不知道如何打开话题，于是选择了逃离。 到了四期后，他去送小苹果，而我背着书包走了，尽量外面下着雨…
很冷
今天很冷 可以感受到上身，腿部，脚的冰凉 感觉到自己都无法去照顾好自己 无法让自己温暖 早上小苹果哭闹 我忍不住对他发火了 我知道这火也是针对伴侣的 因为他自己洗漱完，说了句：我先走了 而我自己的内心是在说：就你需要工作…
小苹果一岁半了
一岁半的小苹果已经跑得很快了，有时候我跟在他小小的身体后面，感觉现在的他已经很有力量，也很有自己的主见了。 一岁半的小苹果已经知道把爸爸妈妈连起来叫了，看到妈妈时，他会想起爸爸。看到爸爸时也会联想起妈妈。在他的意识里，爸…
2022年9月
3 篇
2022年7月
2 篇
小苹果感冒
时间：20220716-20220723 20220716下午过去，医生没有验血，直接开了退烧药和治感冒的药 20220718下午过去，医生验血，诊断为： 急性......? 启示：第一次就要医生开验血单 这样可以避免诊…
小苹果生病了
上周六，小苹果发烧，一直不退，我说要用温水给他泡澡降温，伴侣说要用凉水。最后给他用的是凉水，泡了没一会儿，他全身发黑发紫，他奶奶吓得赶紧把他抱起来。 下午带他去了医院，医生开了退烧药和感冒药。 一直到周天晚上，依然是发烧…